Una de las ediciones internacionales de la revista PC World presentó recientemente un estudio para alertar a los fiebrúos del correo electrónico, y la adicción que puede llegar a crearse con la revisión de la bandeja de entrada a cada instante.

Existen al menos cinco síntomas de la adicción al email:

1. Revisas tu correo electrónico más de una vez durante la misma hora.

2. Lees con desasosiego y con prioridad de "urgencia" cada mensaje que recibes, dejando todo lo que estabas haciendo a un lado.

3. Te sientes tentado a contestar cada mensaje de correo electrónico al momento de su recepción.

4. Interrumpes tareas o momentos personales para comprobar el correo electrónico.

5. En la noche despiertas pensando en que has recibido un nuevo email, tienes insomnio pensando en que debes revisarlo y eres capaz de levantarte a mitad de la noche, encender la computadora, y leer todos tus correos, lo que te puede causar problemas de pareja.

Si coincides con la mayoría de estos síntomas, eres un fiebrúo del correo electrónico, un adicto a la bandaje de entrada de tu email. Según los expertos, puede ser fácil superar esta adicción.

Lo primeroque se debe hacer es tomar en cuenta que ningún correo desaparecerá de la bandeja de entrada si no lo revisas en el momento en el que llega. Microsoft, Google y demás compañías se han encargado de que así sea hace mucho tiempo.

También debes tomar en cuenta que ninguna emergencia se comunica únicamente por correo electrónico. Seguro que si existe algo de lo que debas enterarte de inmediato, te harán una llamada al celular.

Otra posibilidad es regular con horarios la revisión del email. Por ejemplo, al llegar a casa, podemos chequear la bandeja de entrada, bajo el compromiso de apagar la computadora tras verificar nuestros correos.

También debe anotarse a qué hora recibimos más emails, para detectar el horario "más sano" para conectarse y comprobar el buzón. Una medida fuerte es dejar de revisar el correo un día entero, cosa que si eres un adicto, te costará muchísimo. La idea es que se realicen otras actividades ese día.

Por último, los expertos señalan que si te vas de vacaciones, no debes revisar por nada del mundo el correo. "Abstinencia" lo llaman, al mejor estilo del celibato, para que así, cuando retornes al trabajo, la adicción haya desaparecido.